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五祖拳健身操

五足拳健美操:泉州小學生五足拳健美操之聲。 泉州五祖拳分解動作視頻。

你至少要錄一段,不然怎么找,五祖拳分解動作視頻。

吳祖拳健美操:泉州南少林吳祖拳健美操所有動作的名字

1)立正:雙臂自然下垂下來期待與你的身邊。

2)雙臂上舉成45度角,左掌抬起,右拳面朝胸前,左掌與掌指朝上。右拳向下握拳,向前看。

3) 立正,將雙臂放在身體兩側,并向前看。 4) 立正:雙拳握在胸前,直視前方。 泉州中學生五祖拳分解動作。

第一節雙穿破邊(4×8拍)

前八拍:

1-2拍入馬雙穿:

3-4拍,中馬坐位:泉州小學生五祖拳教學慢動作。

5-6拍,平馬雙破:

7-8拍,抱拳

后八拍與前八拍方向相反,第三和第四個八拍是一樣的 第一個和第二個八拍。

第二節:插開弓(4×8拍)

1-2拍,入馬掌

3-4拍,退馬開弓:

5 -6拍,轉馬橋頂:五祖拳全套視頻。

7-8、抱拳:

后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍與第一、后八拍相同。

三節:肩蓋拳(4×8拍)

1-2拍,弓步提肩:

3-4拍,平馬套:

5-6拍,三腿虎拳:

后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍與第一、二八拍相同。

第四節:踢和持牌(4×8拍)

1-2拍,揉肚子:五步拳教案。

3拍,提膝踢:4拍,見第三拍泉州五祖拳教學慢動作。

5 -6拍,弓步持牌:

7-8拍,平行步持拳:

后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍同第一個第二個八拍,最后兩個拍子站立并關閉拳頭。

第五部分:雙下落雙弓(4×8拍)

1-2拍,平馬雙下落:

3-4節拍,漸進雙弓:中學生五祖拳教學視頻。

五祖拳健身操

7-8拍,平行握拳:

后八拍與前八拍方向相反。第三和第四個八拍與第一和第二個八拍相同。最后兩個節拍站立并握緊拳頭。 泉州市五祖拳教學視頻。

第六節:下蹲(4×8拍)五祖拳的歷代傳人。

1-2拍,弓步劈開:

3-4拍,雙擊平馬:

5-6拍,下蹲并排:

7-8拍,并排握拳:

后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍與第一、四拍相同。第二個八拍。最后兩個節拍站立并關閉拳頭。

第七節:金剛(4×8拍)南拳套路完整版教程。

1-2拍,膝蓋抬起:五祖拳內部視頻。

3-4拍,甲殼蟲

5-6拍,弓射虎:五祖拳拳譜。

7-8拍,雙拳平行

后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍與前二八拍相同,后兩拍并立正收拳。

第8節:跳上膝(4×8拍)

1拍,斜向后跳:心理健康第三節快樂舞步分解。

2拍,下肘上膝:

3拍,斜向后跳:

4拍,下沉肘膝:

5拍,馬步防御:

6拍,并排站立

7拍,馬步防御

8拍,平行步握拳:后八拍與前八拍方向相反,第三、四八拍與第一、二八拍相同。 泉州中學生五祖拳教程。

第九節:雙搓雙搓(4×8拍)適合大課間的拳。

1-2拍,平馬雙搓:五步拳教學視頻慢動作整套。

3-4拍,平馬雙搓:

5拍,雙掌下按壓:

6拍,白鶴展翅:

7拍,兩掌下按壓:泉州小學五祖拳教學視頻。

8拍,立正:兩掌置于體側看向前。

后八拍與前八拍方向相反。第三和第四個八拍與第一和第二個八拍相同。 五祖拳千字打視頻。

抱拳儀式:

雙臂斜前舉45°,左掌掌心貼于右拳面,環抱胸前,左掌向上,右拳向下指,向前看。

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